image
 
משתתפות יקרות,
המפגש הקרוב בסדרה "מדברות מהלב" יתקיים ביום רביעי ה- 26.11.25 ב-18:00.

מה מחכה לנו במפגש?
במסגרת סדרת ההרצאות "מדברות מהלב" נדבר על חשיבותה של תקשורת כנה ומקרבת בגיל שבו קשרים משתנים ולעיתים נחלשים. נלמד איך לשמר קשרים קרובים, לבנות חדשים עם משפחה, חברים וקהילה, ונקבל כלים לשיח פתוח ומעצים גם כשזה לא פשוט. המפגש יכלול גם שיח פתוח על קרבה, תקשורת והיכולת להישאר מחוברות לעצמנו ולסביבה. ההרצאה בהנחיית יעל חביב, מומחית בתחום הגיל השלישי, מטפלת רגשית ומנחת קבוצות.
מפגש מעורר השראה שמזמין לחשוב, לשאול – ולפעול.

 
 
מוזמנות להצטרף לקבוצת הווטסאפ הסגורה שלנו!
 בקבוצה תיהנו משיח פתוח, היכרות עם נשים נפלאות כמוכן, טיפים חשובים, תזכורות למפגשים הקרובים וגישה להקלטות של המפגשים שכבר התקיימו. מוזמנות גם לשתף ולהזמין חברות להצטרף – כי קהילה טובה בונים יחד. 
 
 
 
הקלטות מפגשים קודמים
פספסתן מפגש? רוצות לצפות שוב? כאן תמצאו את הקלטות המפגשים.
 
 
מפגש ראשון - הגוף שלי, החוזק שלי - מי אני היום?
במפגש הפתיחה אירחנו את ד"ר פאני בר לוי, גניקולוגית בכירה, מומחית ברפואת נשים ומהחלוצות בתחום האסתטיקה הווגינלית בישראל, ושוחחנו על השפעת השנים על הגוף – לא רק מבחינה פיזית אלא גם רגשית ונפשית – עסקנו בשינויים של גיל המעבר, בתחושת הזהות ובקשר המתהווה עם הגוף, ודיברנו בגילוי לב על נושאים כמו מיניות בגיל השלישי, בריחת שתן, יובש נרתיקי ושמירה על בריאות ואיכות חיים.
 
 
לצפייה במפגש במסך מלא לחצו כאן
 
 
מפגש שני - לישון טוב, להרגיש טוב
במפגש הקרוב נארח את יעל רייכנטל, גרונטולוגית ופסיכותרפיסטית עם מעל 20 שנות ניסיון בליווי נשים בגיל השלישי, לשיחה על נושא שכמעט כל אחת מתמודדת איתו – שינה.
על מה נדבר?
נבין מה קורה בגוף במהלך הלילה, נלמד על שלבי השינה, ממה נובעות הפרעות שינה נפוצות, ואילו פתרונות קיימים – תרופתיים, התנהגותיים וטבעיים. נכיר את כוחה של הקשיבות (מיינדפולנס) ככלי להפחתת מתחים, הרגעת מחשבות טורדניות והירדמות קלה יותר.
המפגש יסתיים בתרגול מיינדפולנס פשוט, שייתן לך כלים מעשיים לשינה טובה ורגועה כבר מהלילה הקרוב. 
 
 
לצפייה במפגש במסך מלא לחצו כאן
 
 
מפגש שלישי - להרגיש טוב עם עצמי
במפגש הקרוב נפגוש את טובה בוטנרו, פיזיותרפיסטית, מנחת סדנאות גוף־נפש, ומורה מוסמכת להכשרת מנחי תרפיה בצחוק. 
על מה נדבר?
נשוחח על הקשר בין צחוק, סרעפת ורצפת האגן – ואיך תופעות כמו בריחת שתן או חולשה פיזית אינן חולשה, אלא הזדמנות להתחזק. נבין כיצד תנועה, נשימה וצחוק משפיעים על הבריאות, הביטחון העצמי ואורח החיים כולו.
המפגש יסתיים בתרגול מיינדפולנס פשוט, שייתן לך כלים מעשיים לשינה טובה ורגועה כבר מהלילה הקרוב. 
 
 
לצפייה במפגש במסך מלא לחצו כאן
 
 
מפגש רביעי - איך לדבר על זה? תקשורת פתוחה עם עצמנו ועם אחרים 
במפגש נארח את יעל חביב, מומחית בתחום הגיל השלישי, מטפלת רגשית, מנחת קבוצות ויועצת פרטנית.
על מה נדבר?
המפגש יעסוק בחשיבותה של תקשורת כנה ומקרבת, דווקא בגיל שבו קשרים משתנים ולעיתים נחלשים. נדבר על דרכים לשמר קשרים קרובים ולבנות חדשים – עם משפחה, חברים וקהילה. זהו מפגש שמזמין מקום לרגשות, מעניק כלים לשיח פתוח, ומחזק את הביטחון לדבר – גם כשזה לא פשוט. בסיום המפגש יתקיים שיח פתוח על תקשורת, קרבה ובחירה להישאר מחוברות – לעצמנו ולסביבה. 
 
 
לצפייה במפגש במסך מלא לחצו כאן
 
 
מפגש חמישי: רוקדות מהלב - מסע של תנועה, חיוך ואימון זומבה
במפגש נארח את סטייסי שני, מאמנת זומבה מוסמכת. את המפגש נתחיל בריקוד שמעלה דופק ומוריד מתחים, ונמשיך בשיחה על איך תנועה בגיל השלישי מחזקת את הבריאות, משפרת מצב רוח וממלאת באנרגיה.
 
 
לצפייה במפגש במסך מלא לחצו כאן
 
 
מפגש שישי: NLP למניעה וטיפול הפחדים, חרדות, התמכרויות
בואי לגלות איך אפשר להשתחרר מפחדים, חרדות והתמכרויות בגישה חדשה וחכמה. בהרצאה תמרה לרום, מטפלת מוסמכת ב NLP, תעניק לך כלים מעשיים לשינוי מהלב. זה הזמן להתחבר לנשים כמוך, להרגיש חופשיה ולהחזיר לעצמך שליטה היום זה אפשרי יותר מתמיד. קהילת "מדברות מהלב – שיח נשים" מזמינה אותך להצטרף למסע של השראה, קירבה ותובנות אמיתיות.
 
 
לצפייה במפגש במסך מלא לחצו כאן
 
 
מפגש שביעי: נשים זה קול
בואי לגלות כיצד רעיון קטן הופך למסע חיים עם משמעות עמוקה. בהרצאה רותי מרשנסקי, מייסדת הפרויקט "נשים זה קול הסיפור", שתיקח אותנו דרך החזון, האתגרים, והרגעים המרגשים שמניעים אותה להמשיך – ותנסה לעורר בכולנו את התשוקה ליצור, לחלום ולספר את הסיפור שלנו. זו הזדמנות להתחבר למעגל נשים חזקות ולצאת עם השראה לפרויקט האישי שלך.  "מדברות מהלב – שיח נשים" מזמינה אותך להצטרף למסע של השראה, קירבה ותובנות אמיתיות.
 
 
לצפייה במפגש במסך מלא לחצו כאן
 
 
מפגש שמיני: מתוק בריא מסע של תשוקה, תזונה ויזמות
בואי לגלות איך אהבה לאוכל ומודעות לבריאות התגלגלו לעשייה פורצת דרך. בהרצאה טליה בנימיני, האישה שמאחורי המיזם "מתוק בריא",  בהרצאה כנה ומעוררת השראה טליה תשתף את הדרך האישית שלה, תחשוף את הסודות מאחורי תזונה טעימה ובריאה, ותעודד גם אותך לחשוב על חלומות שיכולים להפוך למציאות. זהו מפגש עם תובנות שיעשו טוב לגוף ולנשמה.
 
 
לצפייה במפגש במסך מלא לחצו כאן
 
 
מפגש תשיעי: נעות עם הגוף עם ד"ר דפנה כספי
מומחית לקידום בריאות ותנועה ומייסדת שיטת DCCM לאימון פונקציונלי לנשים בגיל 60+. במפגש תשתף דפנה בדרכה האישית אל עולם הספורט, בתשוקה שלה לבריאות והעצמה נשית ותחשוף את עקרונות הפילאטיס על כסא – אימון נגיש ומותאם לגוף ולנפש. זהו זמן לעצמך: להקשיב, לשאול, להתחבר ולהתמלא השראה.  
 
 
לצפייה במפגש במסך מלא לחצו כאן
 
 
מפגש עשירי: מרגיעות את הגוף והנשמה עם נגה דקל
אתן מוזמנות למפגש מיוחד ומעורר השראה עם מאמנת היוגה והמיינדפולנס של מ.ת.ג, נוגה תשתף אותנו במסע המקצועי שלה, הבחירות שעשתה לאורך הדרך, לימודיה, והתשוקה הגדולה שלה לעולם הרוגע והאיזון הפנימי.
 
 
לצפייה במפגש במסך מלא לחצו כאן
 
 
שלכן באהבה 💚, 
צוות קהילת מדברות מהלב