תרגילים לחקירה מתוך פרק 1 בספר הקורס (כרך 1) - 

"ההיררכיות הרוחניות והקשר שלהן לאדם".
(במהדורות שונות יתכן שוני במספר העמודים, אנא התייחסו ל'פרק 1'). 

שאלות בחירה – שאלות למחשבה והירהור, שיקדמו אתכם להכרה עצמית עמוקה. מומלץ לחשוב על הנושאים של שאלות אלו, ואפשר (לא חובה) לכתוב את תשובותיכם ולשלוח למלווה לקבלת משוב. 

* על מנת לחוש את רוח העצמיות שבנו, חישבו: מתי חווינו את רגשות האדם האחר עוברים אלינו, משפיעים עלינו, מבלי שהוא יעשה או יאמר דבר? מתי רגשותינו השפיעו באופן דומה על האחרים? 

הביאו דוגמאות לצורות פיזיות (לדוגמא - ציור), אתריות (לדוגמא - לחן), נפשיות (לדוגמא - התמרה של רגש נמוך לרגש גבוה), יפות ונעלות אותן יצרתם.           

הביאו דוגמאות לצורות מעוותות – פיזיות, אתריות ונפשיות – אותן יצרתם.           

* מהו הדבר אליו נזקקתם עד אמצע חייכם, וממי לקחתם? מיהם האנשים שתרמו לכם בחייכם?  

* חשבו על מקרה בו נתתם עצה למישהו אחר, אך הוא סרב לקבל את עצתכם. מה הייתה לדעתכם הסיבה לסירוב?   

* מתי בתקופת הילדות ידעתם על האני שלכם דרך מעשיכם? בעיקר דרך מעשים בלתי צפויים ובלתי הגיוניים, שגרמו למבוגרים להסב את תשומת לבכם לעצמכם, או לכם להיווכח בקיומכם. 

תרגיל מדיטציה: נסו להתרכז מבלי לחשוב, בתחושת החום הפנימי בתוככם. היכן אתם מרגישים אותו? האם אתם חשים שוני בדרגות החום באיברי הגוף השונים? מהו האיבר בו אתם חשים את מידת החום הגבוהה ביותר? האם חום מסוים משתנה לרגש?          

* חישבו על סיטואציה בה יכולתם לתת מעצמכם מתוך נתינה או אהבה, ולא עשיתם זאת. מה חוויתם? 

* א.    היזכרו במקרה בו הקרבתם קורבן מתוך אהבה, ולאחר זמן מה התחלתם להרגיש רגשות קשים. האם האשמתם את האחר בהרגשה שלכם?  

* ב.    עתה נסו להיות מודעים לכך שההחלטה נבעה מבחירה חופשית שלכם. האם אתם עדיין מאשימים את האחר או כועסים עליו? 

* ג.    בדקו עתה האם אתם מתחרטים על ההקרבה? האם הייתם משנים את המצב לו יכולתם לחזור לאחור? 

* ספרו על תקופה בחיים, אירוע או מצב של התעלות שלוו בירידה רגשית, מנטאלית או בפגיעה בגוף. 

* האם הייתם במצב בו נמיכות רוח וייאוש הובילו לשינוי באישיות שלכם? האם השינוי גרם לשינוי בכישורים הרוחניים שלכם? שתי פאזות שונות אלו יכולות להתרחש במהלך ימים, חודשים או אפילו שנים. 

האם אתם מזהים בחייכם מצבים בהם לא רציתם להישאר ב'ירח' (אסטרלי) וברחתם 'לשמש' (אתרי)? האם השארתם מישהו לבד בירח? 

תרגיל מדיטציה: התייחסו לתקלות והרס – כמו למשל קלקולים בבית שקרו לכם, או לחילופין עלבון צורב, תחושה של הנמכה בחייכם – ונסו להרגיש דרכם את המסר אותו ניסה עולם הרוח לשדר לכם. בפעם הבאה שזה קורה, היו מוכנים, לדקות ספורות, להרגיש את הנמיכות, הייאוש, הקלקול – מבלי להתנגד. לשם כך הפעילו את האני, את הרצון. לאחר מכן הכניסו לאירוע מחשבה ונסו להבין דרכה את האופן בו עולם הרוח מדבר אליכם. 

* האם היה לכם פגם גופני בו התביישתם? האם גם היום זה המצב?