90 יום לבריאות מנצחת בגיל המעבר

נגישות

אם חיפשת תוכנית מקיפה לגיל המעבר

בשילוב תזונה וצמצום שומן בטני וליווי צמוד -

מצאת!

קבוצת תמיכה של נשים בנות גילך,

בליווי מקצועי צמוד של גבריאלה חבויניק - נטורופתית,

ועינת ברקן - רפואה סינית ויפנית,

מובילות קהילת "מפצחות את אתגר גיל המעבר".

גם אם את מעל גיל 45

את לא חייבת לסבול מתסמיני הגיל!

את לא חייבת להעלות במשקל!

את לא צריכה להרגיש עייפות או פגיעה באיכות השינה!

את לא חייבת לוותר על הליבידו!

את לא חייבת לסבול מכאבי גוף!

את לא צריכה להרגיש מדוכדכת או עצבנית

הגיע הזמן שתקבלי את הכלים לשליטה בבריאות שלך

בשיטת "הצלחת המאוזנת" המבוססת על תזונה ים תיכונית

בשילוב עולם הנטורופתיה, מחקרים ונסיון רב שנים בתחום.

בליווי צוות רחב של נשות מקצוע מתחומי הרפואה והרפואה המשלימה.

בתוכנית המקיפה ביותר בארץ ובעולם

לנשים החוות תופעות גיל המעבר

המלצה של ורד טל משתתפת בתוכנית

מה תגידי למישהי שמתלבטת אם להצטרף לתוכנית 90 יום של המפצחות?
לדעתה של ורד אין מקום להתלבטות:
זו תוכנית מנצחת, שכל אישה בגיל המעבר ומעבר לו צריכה לעבור!

מה משך התוכנית ואיך היא בנויה?

12 שבועות של תוכנית אונליין (90 יום)

מפגשי ידע אחת לשבוע בשעות הערב

ובנוסף - מפגשי שיתוף ושאלות אחת לשבועיים

קבוצת וואטסאפ לשיתופים
ליווי מקצועי ותמיכה צמודה

של גבריאלה ועינת ונשות המקצוע הנוספות בתוכנית.

מה תקבלי בתוכנית?

תזונה ונטורופתיה

"תני למזונך להיות תרופתך, ולתרופתך להיות מזונך"

תזונה מותאמת גיל מעבר לפי עקרונות "הצלחת המאוזנת", המבוססת על תזונה ים תיכונית בשילוב עולם הנטורופתיה, מחקרים וניסיון רב שנים.

נשות מקצוע מובילות

לעשות סדר בבלאגן:

הרצאות מקצועיות של מרצות מובילות

מעולם רפואת גיל המעבר ותחומים פארא-רפואיים כמו פיזיותרפיה, התעמלות בונה שריר ועצם, ועוד.

רפואה משלימה

מהם הפתרונות הטבעיים הנכונים לאיזון תופעות גיל המעבר?

ידע מפורט על צמחי מרפא ופיטואסטרוגנים טבעיים, כלים ודרכי התמודדות מבית הרפואה הסינית והיפנית, דרכי ריפוי והרגעה מתחום הרפלקסולוגיה והארומתרפיה.

התמודדות רגשית

איך ניתן לעצור את ההתדרדרות המנטלית וחוסר השליטה הרגשי?

נלמד להבין ולהכיל את השינוי החל בנו, לזהות את הטריגרים הרגשיים

לשלוט באכילה רגשית (במקום שהיא תשלוט בנו), וכיצד להטמיע בקלות הרגלים בריאים לאורך זמן.

תוכנית אונליין

מפגשי לייב אחת לשבוע בימי שני בערב (מוקלט)

מפגשי לייב לשיתוף -אחת לשבועיים בימי חמישי בערב

ותכנים רבים נוספים במאגר הדיגיטלי של התוכנית.

קהילה תומכת

רק למשתתפות התוכנית

קבוצת וואטסאפ פעילה, בליווי צמוד יד ביד לאורך כל 90 היום של גבריאלה ביעוץ תזונתי ועינת ביעוץ מעולם הרפואה המשלימה כמו גם נשות המקצוע הנוספות המשתתפות בתוכנית.

שם פרטי

שם משפחה

מייל

נייד

אני מאשרת קבלת דיוור / SMS מקצועי ושיווקי מטעם האתגר והמפצחות

ד"ר מרב פרייברג מספרת על התוכנית

זה מה שיש לד"ר מרב פרייברג, מומחית ברפואת נשים ויילוד מהמובילות בארץ בתחום גיל המעבר, לומר על התוכנית .ד"ר מרב פרייברג, מנהלת מרפאת גיל מעבר בשירותי בריאות כללית מחוז חיפה והגליל מערבי, חברת הנהלת איגוד רופאי גיל המעבר בישראל. ומהמובילות בארץ בתחום.

המלצתה של ליטל פחימה שהשתתפה בתוכנית

ליטל פחימה השתתפה בתוכנית 90 יום ומספרת על החוויה וההישגים

רויטל מספרת:
נרשמתי כצ'אנס אחרון לנסיון ירידה במשקל... וזהו, אין יותר דיאטות!
אז בקבוצה זה הצליח, סוף סוף אני מצליחה להחזיק מעמד, האתגר הזה עובד לי! קבוצת תמיכה של הבנות בניצוחן של עינת וגבריאלה, זמינות 100% ! תשובה ופתרון לכל בעיה. אני ממליצה בחום ואפילו שוקלת להמשיך אתגר נוסף ❣ תודה ♥♥

גינת מספרת:
האמת? מהפך!
אחרי שנים של הרגלים תזונתיים שלא היטיבו איתי, הגעתי אל עינת וגבריאלה ועברתי איתן תהליך שינוי אמיתי שעזר לי להקליל את היומיום, להפחית את הלחץ והנפיחות בבטן ועשה לי סדר יום כשלמדתי איך להכין צלחת נכונה ובריאה.
הפסקתי לאכול דברי מזון שהכבידו עלי, למדתי איך לאזן, כמה לשתות, הרכבים נכונים של צלחת,
ומעל לכל - חוויתי ירידה משמעותית במשקל, וכל זאת דווקא שאכלתי ארוחות מלאות ומשביעות.
בהחלט תפס אותי התהליך הזה ברגע המתאים וממש השתנו לי החיים לטובה.
תודה לגבריאלה ועינת על תהליך מקצועי, מכיל ומלמד ומבריא גוף ונפש.

פאיה מספרת:
עשיתי עם עינת וגבריאלה את תוכנית האתגר.
התוכנית שלהן היא תוכנית אחרת. נקודה.
היא מלווה בהקניית הרגלים קטנים והדרגתיים, תוך התאמה אישית (למרות שהליווי קבוצתי) של הצעד הקטן שמתאים לכל אחת. כל זה מאפשר לאמץ באמת הרגלים ולהפכם לחלק טבעי בשגרה החדשה ולאורך זמן.
הטיפים רבים ומגוונים, וחידשו לי הרבה, תוך עידוד לבחור מה מתאים לנו.
יש תמיכה בנפילות שמעודדת לחזור לתהליך ולא להרים ידיים.
עינת וגבריאלה - נגישות וזמינות ועונות לכל שאלה בנדיבות ובאיכפתיות.
המידע שלמדתי משמש אותי גם לטיוב התזונה המשפחתית.
זכיתי בהרגלים חדשים שמלווים אותי עד היום כמעט שנה לאחר התוכנית. ממליצה בחום!

דינה מספרת:
"חייבת להגיד, יש לי כל כך הרבה דברים טובים שאני לא מצליחה להתמקד במשהו אחד....מה שהכי השפיע עליי הוא המפגש עם נשים סופר מענינות בעלות ידע רב, שהצליחו להביא אותי להבנה של חשיבות השילובים באוכל , אופן בנית הצלחת ותיכנון כלכלת היום ."

חמוטל מספרת:
"נתתי לעצמי מתנה את אתגר 90 הימים להורדת שומן בטני. במהלך האתגר גם אכלתי טוב ולשובע, גם הרגשתי פיסית טוב יותר, וגם הצלחתי לרדת בהיקפי הגוף בצורה משמעותית. הקבוצה של האתגר שומרת על מסגרת, ומאפשרת מענה לשאלות והתייעצויות. אני מודה על כך מאד לעצמי:) לעינת ולגבריאלה ולנשות הקבוצה היקרות!"

הצוות המקצועי

עינת ברקן, בת 48, מומחית ברפואה סינית ויפנית לנשים מזה 20 שנה, מלווה נשים בתחנות ההורמונליות של החיים.

בוגרת B.A למדעי ההתנהגות, והקורס לתזונה מאקריוביוטית מסורתית.

חלק מצוות המרצים בתוכנית רפואת גיל המעבר מטעם לימודי ההמשך של אוניברסיטת ת"א ומרצה אורחת בכנסי האגודה הישראלית לגיל המעבר.

מנהלת קהילת "מפצחות את אתגר גיל המעבר" בפייסבוק ובחיים האמיתיים.

מובילה עם גבריאלה תוכניות קצרות טווח וארוכות טווח לנשים בגיל המעבר.

גבריאלה חבויניק, בת 61, נטורופתית והרבליסטית 25 שנה,

מרצה ומנחת קבוצות שנים רבות במכללות רפואה משלימה.

ליוותה ומלווה עשרות נשים בשינויי תזונה בגיל המעבר,

כולל תוכניות ניקוי רעלים ותוכניות ארוכות טווח לשינוי הרגלים.

מתמחה בתזונה לאיזון מחלות מטבוליות כמו סוכרת, תת פעילות בלוטת התריס ומחלות מעיים.

מנהלת קהילת "מפצחות את אתגר גיל המעבר" בפייסבוק ובחיים האמיתיים.

ד"ר הדר מרום, מומחית ברפואת משפחה, יועצת בנושא גיל המעבר.

לד"ר הדר מרום ניסיון רב שנים בתחום רפואת המשפחה והניהול הרפואי. ממקימות ביה"ח "אסותא אשדוד"

בשנים האחרונות ניהלה את בי"ח "אסותא רמת החייל".

חברה באיגוד רופאי המשפחה והאגודה הישראלית לגיל המעבר.

ד"ר מרום מרגישה שליחות ביעוץ לתחום גיל המעבר מאחר ומגיעה אליו מחוויה אישית ונסיון רב בליווי נשים בצמתים שונים בחייהן.

ד"ר נטע לניאדו שריג,

רופאת משפחה, יועצת בנושא גיל המעבר.

עוסקת בקידום בריאותן ואיכות חייהן של נשים.

שאלות נפוצות

מה עוד תקבלי בתוכנית?

ספר מתכונים עשיר המותאם לגילאי המעבר

ספריית VOD עשירה ומגוונת המכילה הרצאות של טובות המומחיות וטובי המומחים בנושא גיל המעבר, הכולל הרצאות בנושאי רפואה, עור וקוסמטיקה, פיזיותרפיה רצפת האגן, תזונה, ספורט מותאם לגיל המעבר

הקלטות פאנלים מקצועיים בנושא גיל המעבר.

טבלאות מדדים מדויקים לגיל המעבר

ספריית מאמרים ומחקרים בנושאי גיל המעבר

ספריית מדיטציות יומית

ספריית משפטי העצמה