image
סודות רצפת האגן: אומנות ההקשבה לגוף
מה רצפת האגן מספרת לנו? מהן השיטות לזיהוי שרירי רצפת האגן? למה חשוב לחזק את שרירי רצפת האגן ומהם סוגי התרגול העיקריים? על כל אלו ועוד נחקור, נלמד ונתרגל יחד בסדרה חדשה בת 4 מפגשים במהלכם תעניק הפיזיותרפיסטית יעל שלי למשתתפים ידע מקצועי רב ומגוון של טכניקות, שיטות, תרגילים וטיפים חשובים לחיזוק רצפת האגן ושיפור איכות החיים.
בסיום כל מפגש יתקיים דיון פתוח של שאלות ותשובות בהשתתפות הצופים.
לוח שידורים
אומנות ההקשבה לגוף | מפגש רביעי
במפגש האחרון בסדרה ניתן דגש גדול על תחושת הגוף שלנו. מה הן מנסות לספר לנו וכיצד להתייחס אליהן בצורה הנכונה. במהלך המפגש נקבל ידע מקצועי שיסייע לנו להבין יותר טוב את התחושות ותרגילים שיעזרו לנו להתמיד לאורך זמן. 
מתחילים מלמטה | מפגש ראשון
את סדרת המפגשים נתחיל מבסיס רצפת האגן ונלמד דרכים חדשות להבין את סודות רצפת האגן וכיצד לאמן ולתרגל אותה לתפקוד טוב יותר.
תנועה פנימית ונשימה | מפגש שני
במפגש זה נלמד כיצד לאמן את השרירים על מנת לחזק אותם, להזרים אליהם את הדם ולגרום להם להתמיד בתפקידם.
תחושת בטן | מפגש שלישי 
במפגש הזה נעלה מרצפת האגן ל"לתקרת האגן" החלק שנמצא מתחת למערכת העיכול, מערכת השתן ומערכת המין. הבטן משדרת לנו מדי פעם שמשהו לא תקין מתרחש שם למטה. נלמד להכיר "ולשוחח" עם תחושת הבטן הזו ונקבל טיפים ותרגילים כיצד לחזק ולטפל במערכת העליונה של רצפת האגן. 
image
מרצה: יעל שלי
פיזיותרפיסטית התפתחותית מוסמכת המתמחה בפיזיותרפיה לרצפת אגן 
על מה נדבר ומה נתרגל במהלך המפגשים
  • ידע הוא כח! כל מה שחשוב לדעת על רצפת האגן
  • מהן השיטות לזיהוי שרירי רצפת האגן? 
  • מהי רצפת האגן, מה תפקידה ומדוע היא כל כך חשובה?
  • מה קורה כאשר היא נחלשת, מדוע חשוב לחזק אותה וכיצד עושים זאת נכון?
  • מהם סוגי התרגול העיקריים
  • כיצד ניתן לשלוט בשרירים שסביב שלפוחית השתן.
  • דגשים טיפים לתרגול פשוט שיאפשר התמדה לאורך זמן
  • מתי ואיפה? 
  • ימי רביעי, בשעה 10:00 
  • תאריכים: 08.05 / 15.05 / 22.05 / 29.05 
  • המפגשים יתקיימו בזום ובאתר מ.ת.ג
  • נרשמים מראש לסדרת ההרצאות ומקבלים
  • תזכורת בהודעת מייל וסמס לפני כל מפגש. 
  • קישור ישיר לצפייה והשתתפות בשידור החי בזום
  • הקלטה של המפגשים לצפייה חוזרת בכל זמן
הירשמו עכשיו
שם פרטי
שם משפחה
אימייל
נייד
ארץ
סוג קמפיין
דומיין
Optin_Type
DataSource_Type
יש לכם שאלה? דברו איתנו בטלפון: 074-7668838
image
image