תוכנית אונליין מעשית להגברת הבטחון מבפנים
image
יצירת בטחון פנימי
שאינו תלוי בדבר
 6 שיעורים
חוברת עבודה אישית
וכלים שנשארים איתך לתמיד
כותרת ראשית
מה זה בטחון מתוך חיבור?
מה זה בטחון מתוך חיבור?
מה זה בטחון מתוך חיבור?
  • זו נחת רכה ועדינה, תחושה שגם כשהכל סוער- עדיין, אני בסדר.
    ~
  • זה לקבל את זה שאני לא מצליחה לתפקד כרגיל, בלי רגשות אשמה.
    ~
  • זה לדעת ולהרגיש שעשיתי את הכי טוב שלי, גם אם נדמה לי שנכשלתי או שאני לא מצליחה להזיז את עצמי.
    ~
  • לבחור מתי לעזור, כמה ולמי מבלי להעמיס או לרצות.
    ~
  • לסמוך על עצמי ולהרגיש שלא משנה מה, יש לי אותי.
    ~
  • זה לאפשר לעצמי לבטא את עצמי באומץ למרות "מה יגידו".
    ~
  • זו תחושה שאני מעריכה את עצמי על מי ומה שאני, גם בלי קשר לעשייה ולהצלחות שלי.
נשמע מרגיע, נכון? העניין הוא, שאף אחד לא לימד אותנו איך להיות מחוברות ולקבל את הבטחון שלנו מבפנים.
image
אני מזמינה אותך לתוכנית אינטרנטית "מחוברת ובטוחה"
בה תלמדי כיצד להגביר את תחושת הבטחון מבפנים, את החיבור לעצמך ואת הערך העצמי ♥
עודדו אותנו להתחזק מתוצאות, להתעודד מהצלחות שלא נדבר על תרבות ה"סמוך" שהתעוררנו ממנה ומאשליית הבטחון לאחרונה. 
אז מה קורה כשלא הולך? מה כשאני לא מצליחה לתפקד ולהיות "חזקה" או לייצר תוצאות בעסק?
לא למדנו כיצד להיות מחוברות ולחזק את הבטחון שלנו מבפנים.

image
הימים האחרונים סוערים במיוחד, כל הכאב והפחד צפים. חוסר הבטחון שהיה שם קודם- רק מתעצם. ואם רק יכולנו להתחזק מבפנים תוך לקיחת אחריות אישית, היינו עוברות את הכל אחרת. באמת. בלי להתעלם, בלי לשדר עסקים כרגיל, אלא מתוך לגיטימציה רגשית והכלה של כל מה שעובר עלינו.

לכן בניתי את התוכנית הזו, שנותנת כלים לנשים שמרגישות שהבטחון שלהן התערער ושלא מצליחות להרגיש את הסנטר שלהן בימים המטורפים האלה ורוצה להתחזק ולעזור גם לאחרות.
מה זה כולל?
  • 6 שיעורי עומק לצפייה בקצב שלך
  • כלים פרקטיים להבעה ולגיטימציה רגשית
  • תרגול קצר ומדוייק בין מפגש למפגש
  • חוברת עבודה אישית
  • חוברת עבודה אישית
  • חוברת עבודה אישית
  • נגישות לשיעורים ולתכנים עבורך לחצי שנה!

image
להצטרף לתוכנית 
לחצי על הכפתור ועברי לעמוד תשלום מאובטח

תכל'ס, עם מה את יוצאת מהתוכנית?
1
יותר חמלה, פחות אשמה
תצליחי להפחית את הבושה והאשמה על מה שאת
עושה או לא עושה
ולקבל אותך כמו שאת- טובה מספיק
2
תחושת בטחון ונחת
תחושת השלווה והנחת שלך תתגבר
ותרגישי יותר מחוברת לעצמך ♥
גם כשהכל מבחוץ בוער

3
תפקוד יציב ואנרגיה גבוהה יותר
תעשי מקום לעצמך ולרגשות שלך,
כך שתוכלי למצוא בך כוחות להמשיך לתפקד, בחיים ובעסק

4
יכולת לשים גבולות
תוכלי לשים גבולות ולתקשר אותם לסביבה
בקלות רבה יותר ולהעניק בלי לשחוק את עצמך

סילבוס התוכנית
שיעור #1 לצאת מהלופ

שיעור #1 לצאת מהלופ

בשיעור הראשון נדבר על מהי תחושת חיבור, נבין למה בכלל קיימת אצלינו תחושת חוסר חיבור, איך היא מתבטאת ומה הדבר שאם אנחנו לא נפסיק לעשות אותו, נמצא את עצמינו בלופ תמידי של חוסר חיבור. נכיר את מעגל הנטישה ומעגל החיבור ובסוף השיעור אראה לכן תרגיל קליל וקצר שיעזור לכן לצאת מהלופ :) 
שיעור #2 לשחרר ציפייה

שיעור #2 לשחרר ציפייה

מה הקשר בין אכזבה לחיבור לעצמי? למה שחרור צפייה מגביר את תחושת החיבור? בשיעור זה נבין כיצד אישה מחוברת חושבת, מתנהגת ומתהלכת בעולם (תתכוננו, אתן הולכות להיות מופתעות) ונלמד כיצד להתקרב בכמה צעדים לתחושת חיבור אמיתית, שאיננה תלויה בדבר. גם לא בהצלחות עסקיות וגם לא בתפקוד מלא בזמן מלחמה.

שיעור #3 יש לך אותך

שיעור #3 יש לך אותך

במיוחד בתקופות כאלה מאתגרות, לפעמים תחושת החיבור הולכת לאיבוד, הרגשה שאין לי סנטר. אגלה לך סוד... גם עכשיו- את כבר מחוברת, את לא צריכה ללמוד להיות מחוברת, את מחוברת מעצם היות את ולכן אני רק עוזרת לך להיזכר בכך ולהרגיש את זה חזק יותר ביומיום.
בשיעור הזה נדבר על אחד הפרדוקסים הגדולים שיש: הרי אם אני מחוברת אז למה לפעמים אני לא מרגישה ככה? ובעזרת תרגיל שלוקח בדיוק דקה (!!) תוכלי להחזיר לעצמך את תחושת החיבור בכל מקום ובכל זמן. כן, גם עכשיו... 
שיעור #4 לשים גבולות

שיעור #4 לשים גבולות

בשיעור הזה נדבר על אחת המתנות הנפלאות של תחושת החיבור: היכולת לשים גבולות בקלות וללא רגשות אשם או התנצלות.
הרי כדי לשים גבולות, אנחנו צריכות להרגיש שאנחנו ראויות לגבולות וככל שאנחנו מתגברות את תחושת החיבור, תגדל תחושת הראויות ואיתה גם היכולת לשים גבולות בקלות רבה יותר.
כשיש לך גבולות ברורים, תחושת האחריות מתגברת, את מרגישה מוגנת וחזקה יותר וקשה לגורמים ואנשים מבחוץ לערער אותך. 
שיעור #5  לבטא את עצמי

שיעור #5 לבטא את עצמי

אחת מאבני היסוד החשובות ביותר של תחושת החיבור היא ביטוי רגשי. אין ביטוי אותנטי בחוץ, מבלי שיש ביטוי ולגיטימציה רגשית מבפנים. נבין את הקשר הישיר בין הכרה ברגשות שלנו לתחושת חיבור ונראה איך בעזרת משפט אחד בלבד... תוכלי להגביר את יכולת הביטוי שלך ומשם את החיבור שלכן אל עצמך. זהו השיעור האחרון, כי הוא התנועה והעשייה שאנחנו באות לעשות פה- לבטא את עצמך עכשיו מתוך חיבור- זה להפיץ אור וטוב בעולם. וכמה שאנחנו זקוקים לזה כרגע!

שיעור #6 - שיעור סיכום

שיעור #6 - שיעור סיכום

אחרי חמישה שיעורים בהם נלמד איך לחזק את הבטחון מבפנים, מה בונה אותו, איך לתמוך בנו כשכל כך קשה (וקשה עכשיו, ממש!), הכרנו את מעגל הנטישה ומעגל החיבור- במפגש הזה בעיקר- תקבלי מענה רגשי ופרקטי להמשך הדרך.
image
כמה זה עולה לי?
המחיר המלא: 450 ש"ח כולל מע"מ
בגלל שקריטי היום יותר מתמיד לחבר נשים לעצמן ולהעניק כלים ליצירת בטחון לנשים שהן מובילות ומנהיגות, החלטתי לאפשר מחיר מוזל משמעותית

האם את כבר מדמיינת יחד איתי מה יעשו לחייך 6 שיעורים של לגיטימציה והכלה רגשית שמחזקים את הבטחון?
מה זה יאפשר לך לעשות אחרת?

העלות היא 290 ש"ח 
כולל מע"מ בלבד 

*הוצאה מוכרת
להצטרף לתוכנית מחוברת ובטוחה
לחצי על הכפתור ועברי לעמוד תשלום מאובטח

מי מנחה את התוכנית?

מי מנחה את התוכנית?

נעים מאד, שמי מיכל קירשנברג ומאז שאני זוכרת את עצמי חקרתי את עצמי, מול אחרים.
כל השנים חיפשתי את הדרך להבין מה אני רוצה, מה אני צריכה והכי חשוב... מה עובר עליי ולמה אני מרגישה מה שאני מרגישה?

בגיל צעיר יחסית, פניתי לעולם ההתפתחות האישית ובמשך למעלה מ- 15 שנים רכשתי מגוון רחב של כלים (קואצ'ינג, NLP, דמיון מודרך, פסיכודרמה, ציור אינטואטיבי, ריברסינג, ביטוי רגשי (סוראן), תרפיית צחוק, דינמיקה קבוצתית, קקלפיים טיפוליים, גישור, תקשורת מקרבת, מרחב מודעות ועוד) והנחתי בעצמי סדנאות ותהליכים קבוצתיים ואישיים.

לאחר מכן, המשכתי ופניתי לעולם הרוח ולמדתי את כל מה שאפשר ללמוד משם (תטא הילינג, קונסטלציה משפחתית, תקשור, נומרולוגיה, איזון צ'אקרות, יומיין דיזיין , אקסס בארס ועוד) חקרתי והתנסיתי בעצמי, עברתי והעברתי תהליכים פרטיים, קבוצתיים, השתתפתי בסדנאות ועוד. כל הזמן חיפשתי את הדבר הבא שסוף כל סוף יביא לי את הפתרון.
עד שהבנתי, שהכל נמצא בתוכי.

מצאתי דרך לבטא את מה שעובר עליי דרך הרגש והכלים שפיתחתי, את התשוקה, את התסכול וגם את הכאב שלפעמים גם הוא עולה וכמובן יש לו מקום וכשאני מאפשרת לו להיות אני צומחת.

כיום אני מנחה תהליכים קבוצתיים ואישיים ממוקדים, המאפשרים לעבור תהליך מאד עמוק בזמן מאד קצר. בתהליכים אני משלבת את מגוון הכלים שרכשתי בהתאם לצורך של הנושא ו/או המצב בו המשתתף נמצא.
חשוב לי שתסתובבי בעולם בתחושת בטחון שאת יודעת מי את. שיש לך אותך. 
אז, הנה זו אני ואני מאד מאד מתרגשת להכיר אותך ♥
שאלות שאולי שאלת את עצמך

אני עמוסה ומוצפת רגשית רוב שעות היום. אין לי באמת זמן פנוי למרות שהכל עצר, האם התוכנית מתאימה לי?

בהחלט כן. אני בהחלט מבינה את התחושות הלא פשוטות האלה היום. בניתי את התרגול בצורה שמאפשרת גמישות רבה בצריכת התכנים (את צופה בזמנך החופשי והפנוי), דווקא המשימות הקטנות והפשוטות שלא מצריכות יותר ממספר דקות ביום ובלי מאמץ, יוכלו לתת לך הקלה משמעותית. 

אוקיי, הצטרפתי. איך אני צופה בשיעורים?

לאחר ההרשמה תקבלי מייל עם שם משתמש וסיסמה ותוכלי להיכנס ולצפות בשיעורים בזמנך החופשי ובקצב האישי שלך, התוכן פתוח לך לחצי שנה.

הייתי במספר קורסים / סדנאות שלך, האם התוכן של התרגול רלוונטי עבורי?

אני באופן אישי מתרגלת על בסיס כמעט יומי את התרגילים שאני הולכת לתת לך ואמשיך לתרגל, כי הדרך לעולם לא מסתיימת, תמיד יש צורך לחזק ולתחזק. ואם לא היום, אז מתי? לעומת סדנאות אחרות, מדובר פה בתהליך שממש יכול להוות עבורך מסגרת מכילה ותומכת לאורך מספר שבועות. האם זה יתמוך בך כעת?

עשיתי כבר את התוכנית "מחוברת", האם התוכנית החדשה מתאימה לי?

בהחלט כן :)
התוכנית "מחוברת ובטוחה" מבוססת על התכנים של התוכנית הקודמת עם התאמה ושינוי למצב הנוכחי ובנינו, המצב הנוכחי, לא דומה לשום דבר שהכרנו לפני כן... בנוסף לכך, אלו תכנים שנדרשים הטמעה ותרגול ואני באופן אישי חוזרת אליהם שוב ושוב ושוב. כך שאם התחברת לתוכנית הקודמת, אני בטוחה שתפיקי רבות מהתוכנית הנוכחית. 
להצטרף לתוכנית מחוברת ובטוחה
לחצי על הכפתור ועברי לעמוד תשלום מאובטח

image
יש לך שאלות? מתלבטת?
לחצי על הכפתור וכתבי לי לווצאפ

מיכל קירשנברג
FacebookInstagram/Whatsapp