image
שומרים על כושר לגוף ולנפש.
בימים של דאגה, מתח וחוסר ודאות, ימים בהם אנו נמצאים שעות רבות בבית, שמירה על שיגרה של פעילות גופנית חשובה מאוד לבריאות הנפשית והפיזית ויכולה להקל ולהפיג תחושות של לחץ, חרדה ולהעלות את מצב הרוח.
אנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו ולהשתתף ללא תשלום במגוון פעילויות של כושר וספורט, המתקיימות בכל יום, בשידור חי בזוםהאימונים מתקיימים בהדרכתם של צוות המאמנים הקבועים שלנו אשר יעניקו לכם את הכלים והיכולות לשמור על שגרה של אורח חיים פעיל ובריא גם בתקופה מאוד לא שגרתית.
לידיעתכם, הקישורים למפגשי הזום נפתחים להשתתפות כ- 10 דקות לפני תחילת המפגש.
התעמלות בונה עצם עם סמדר אייל
ימי ראשון | 08:30
התעמלות בונה עצם, מטרתה מניעת בריחת הסידן, ובנית העצם באמצעות תרגילים ייעודיים. יתרונות נוספים של התעמלות זו הם יציבה נכונה, הגברת שיווי משקל ומניעת כאבים.
אימון יוגה ומיינדפולנס עם נגה דקל
ימי ראשון ושלישי | 13:00 , ימי שישי | 08:30
יוגה היא שיטת גוף-נפש המשלבת תנועה, נשימה ותרגולי תודעה. בתרגול אנחנו מפתחים חיבור וקרקוע, מודעות גופנית, חוזק וגמישות, ורוגע 
אימון זומבה עם סטייסי שני
ימי שני וחמישי | 08:30 , ימי רביעי 18:00
אימון זומבה מותאם בדיוק לגילאים שלנו, וכל אחד יכול! אימון זומבה גולד שמח ומלהיב המשלב מקצבים לטיניים וצעדי ריקוד פשוטים . סדרו קצת מרחב, נעליים נוחות ובקבוק מים.
אימון בוקר עם חמי ליבנה
ימי שלישי | 08:30
אימון התעמלות בוקר שיסייע לכם לשפר את איכות החיים והבריאות ויעניק אנרגיות חיוביות לכל היום. האימון בהדרכת מאמן הכושר חמי ליבנה ובשיתוף המכללה האקדמית וינגייט. 
פנדלקרייז עם מלי שמר
ימי שני ורביעי | 13:00
האימון כולל טכניקות המשפיעות על ההתנהלות הנפשית והפיזית של המתאמנים ומתמקד בתרגילי כושר המשפרים שיווי משקל, יציבה נכונה, תנועה מיטיבה, מתיחות, הרפיות ועוד.
אימון טאי צ'י וצ'י קונג עם תמרה לרום
ימי חמישי | 10:00
אימון טאי צ'י וצ'י קונג לחיזוק היציבה, המפרקים, השלווה, הבריאות והמצב הרוח. מתאים לכל מי שמעוניין בחיזוק שרירים, מפרקים, יציבות, התגוננות, שקט ושלווה, שמירה על בריאות תקינה וצעירה.
אימון תנועה פונקציונלי עם דפנה כספי
ימי רביעי | 08:30
אימון בשיטת DDCM, שיטת תרגול תנועה פונקציונלית לגיל המבוגר לשיפור ושימור תפקודי יום יום שנותנת כלים טכניים לשינוי דפוסים פיזיים שהשתבשו וגרמו לכאב. לפעילות עצמה יש להכין גומייה (טרה בנד).
קורס חיזוק רצפת האגן עם יעל שלי
4 מפגשים לצפייה ישירה 
מהי רצפת האגן, מה תפקידה ומדוע היא כל כך חשובה? מה קורה כאשר היא נחלשת, מדוע חשוב לחזק אותה וכיצד עושים זאת נכון? הצטרפו לקורס הכולל 4 מפגשים במהלכם תקבלו מגוון גדול ומקצועי של טכניקות, שיטות, תרגילים וטיפים חשובים לחיזוק רצפת האגן.
הרשמה לקבלת עדכונים ותזכורות לאימוני כושר בזום
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
ההרשמה מהווה הסכמה לקבלת דיוורי תוכן ופרסום במייל ו- SMS
יש לכם שאלה? דברו איתנו בטלפון 074-7668838