יום רביעי | 25.10.23
11:00 | דברי פתיחה ועדכונים בעקבות המצב - שמוליק מזרחי יו"ר הסתדרות הגמלאים ואפרים קורן מנכ"ל הסתדרות הגמלאים
11:15 | חוסן אישי של אנשים מבוגרים והתמודות בימי משבר - בתקופה קשה זו עשוי להיפגע חוסננו האישי. הכוח והחוזק הגופני והנפשי שלנו נמצאים בסכנה. ד"ר עירית רגב תסביר לנו כיצד לחזק ולהעצים את עצמנו ולשמור על חוסננו גם בתקופה זו. ד"ר עירית רגב היא עובדת סוציאלית, ד"ר לגרונטולוגיה.
11:50 | הנחיות מצילות חיים בשעת חירום - מפגש מיוחד עם מסביר פיקוד העורף אל"מ מיל. פרופ' ירון בר דיין במהלכו יינתנו עידכונים, הנחיות מצילות חיים ומידע חשוב על דרכי התגוננות והתמודדות במצבי חירום וירי טילים בדגש על האוכלוסייה המבוגרת. המפגש יהיה פתוח לשאלות המשתתפים.
12:45 | על חשיבות הנשימה וכיצד עושים זאת נכון? - מפגש עם צביקה שדה, מנחה קבוצות ומדריך נשימה מוסמך במהלכו נשוחח על הנשימה ונקבל עצות כיצד לנשום נכון ולתת לגוף את מנת החמצן שהוא זקוק לה בדרך הטובה ביותר.
13:30 | אימון פנדלקרייז עם מלי שמר - פלדנקרייז היא שיטה שמטרתה שכלול היכולת של האדם ולאפשר מקסימום תנועה, במינימום מאמץ. מלי שמר מורה מוסמכת לשיטת פלדנקרייז.