אודות טיפול בקבלה והתחייבות - Acceptance and Commitment Therapy

דמיין לרגע שהרגשות הקשים והמחשבות המטרידות היו מאבדים את ההשפעה שלהן עליך.

גם כאשר אתה ממש מבועת, אתה עדיין מצליח לעשות את מה שרצית.

כאשר מופיעות לך מחשבות כגון "עזוב, אין לך סיכוי" – המחשבה הייתה נוזלת ממך כמו מים על מחבת טפלון.

זוהי למעשה תמציתה של גישת הטיפול ACT – טיפול בקבלה והתחייבות.

הגישה מבוססת על מחקר מדעי. מעל 20,000 מאמרים אקדמאים נכתבו אודותיו! ACT צמח מתוך הCBT – גישת הטיפול הפסיכולוגי הרווחת בעולם.

בגישה של ACT (מבטאים את זה "אקט"), מאמינים כי הרגשות שאנו חווים הם טבעיים ונורמליים.

רוב הקושי, למעשה, נובע מכך שאנו מנסים להילחם ברגשות שלנו, ולעיתים, אף להימנע בכל מחיר מלהרגיש אותם ולא לעסוק במחשבות לא נעימות.