אי אפשר יותר להמשיך עם הלחץ הזה
🎁שיעור במתנה! צפייה מיידית
מפת הדרכים להחזיר 
רוגע ושקט אל חיינו  
(לחדש כוחות גם בתקופת מלחמה)

מתאים לאנשים שרוצים להחזיר את השפיות 
בתקופה לא שפויה.

עם יד על הלב, התקופה הזו ממש קשה.

עם כל מה שקורה פתאום אנחנו... 
קצרים, חסרי סבלנות... מבולבלים.
אין לנו חשק לכלום והכל כבר נמאס.

אולי אנחנו לא מצליחים להירדם...
או שהתחלנו לסבול מכל מיני כאבים מיסתוריים...

ואם במצב רגיל אנחנו די חסונים, די "עמידים",
אלה שכולם סומכים עליהם...

העומס של התקופה הזו שחק גם אותנו.

אם זה תחושות של חוסר וודאות,
או עצבנות לא אופיינית כלפי הילדים...  
אם זה ניסיון לתזז בין שגרה למלחמה
ולהרגיש את כל הגוף שורף מלחץ 

גם "החזקים" שבינינו
שבד"כ הכל "קטן עליהם" 
קורסים תחת העומס.

וזה ממש מובן.
זה שיש לנו אופי חזק לא אומר ש
אנחנו לא נשחקים...

image
כשמדובר בלחץ ממושך, זה לא עניין של אופי,
זה עניין של ביולוגיה.


מה המטרה של השיעור החינמי הזה?

לתת כלים פרקטים להתמודדות עם העומס של התקופה.
כך שנשמור על הבריאות שלנו, נחזור להרגיש רגועים 
ונחוש חזקים לא משנה מה קורה

מיינדפולנס
image

מה לומדים בשיעור?

✅איך להחזיר תחושות של רוגע, שקט ונינוחות — גם בתקופות עמוסות ולא יציבות. 

✅למה לחץ הפך להיות חלק קבוע מהחיים שלנו ואיך להתמודד עם זה. 

✅מה הטעויות הנפוצות שמונעות מאיתנו להרגיש טוב יותר.

✅איך לזהות את הסימנים שהגוף כבר מאותת לנו לעצור ואיך לשמור על הבריאות.

✅אציג בפניכם מפת דרכים ברורה למעבר משחיקה והצפה לשקט פנימי ויציבות. 

✅אסביר למה זה לא מספיק “להירגע לרגע” — ואיך מתחילים לבנות רוגע אמיתי שמחזיק לאורך זמן, גם כשהמציאות בחוץ לא משתנה.



אחרי השיעור הזה תצאו עם מפת דרכים פשוטה וישימה 
שתעזור לכם להתחיל להפחית לחץ ולהכניס יותר רוגע לחיים באופן מיידי. 

בנוסף, אשתף אתכם בצעדים מומלצים להמשך כך שיהיה לכם סיסטם שמאפס אתכם לא משנה מה. 

מיינדפולנס
מחוויות המשתתפים
⭐⭐⭐⭐⭐

עכשיו סיימתי לראות את ההקלטה- את פשוט מקצוענית!

ברור, מרגיע, מסודר
פשוט כיף לשמוע!

⭐⭐⭐⭐⭐

היה מעולה! 
נהנתי מכל רגע!
⭐⭐⭐⭐⭐


את מצחיקה ברמות!
הרגת אותי עם סיפור הסלק!
⭐⭐⭐⭐⭐
 
כלים מעולים!
עשית לי סדר.
⭐⭐⭐⭐⭐

לימוד משנה חיים!
ועוד עם מורה כמוך...


⭐כאן נרשמים לצפייה מיידית בשיעור⭐
שם פרטי
מייל
נייד
למי השיעור הזה מתאים?

✨ לאנשים עסוקים שרוצים תוצאות - אנשים שמחפשים כלים פשוטים להתמודדות עם לחץ 
✨ למי שרוצה כלים אפקטיביים שמחזירים תחושת שליטה על החיים 
✨ לאנשים שנמאס להם להרגיש לא טוב, נמאס להם להרגיש "לא כמו עצמם". 
✨ למי שמתמודד עם לחץ, חרדה או שחיקה ורוצה לשפר את איכות החיים.
✨ למי שמעוניינים ב
שקט ושלווה פנימית בתוך מציאות מורכבת.


image
כלים פשוטים שלוקחים לכל החיים
image
image
image
image
🎁בונוס מיוחד רק למי שנרשם לשיעור הזה

אודיו קצר שיעביר אותך מהצפה לתחושת שליטה – גם באמצע יום עמוס
🎧 איפוס עומס ב־5 דקות 

הוקלט במיוחד עבור הנרשמים לשיעור
⭐כאן נרשמים לשיעור בחינם⭐
מיד עוברים לדף השיעור
🎁ומקבלים בונוס במתנה

שם פרטי
מייל
נייד
עוד לא הכרנו?
image
לא יודעת מה הקטע של "אנשים חזקים" לא לבקש עזרה... (מה זה בכלל אנשים חזקים :))
אבל זו בעיה רצינית שהחלטתי לשים לה סוף! 

לכן, אני בעיקר עובדת עם אנשים שעוזרים לאנשים. ה"חזקים" שתמיד אפשר לסמוך עליהם... המנהיגים הטבעיים של המשפחה, המשרד, הקהילה...

אלה שתמיד שם עבור אחרים אבל קצת שוכחים לדאוג לעצמם. 

אני גם יודעת שכשהאנשים האלה מרגישים שמחים ומאוזנים, כל הטוב הזה קורן אל עבר כל מי שרק נקרה אל דרכם... כאלה הם... באופן טבעי רואים את האחר... ובאופן טבעי רוצים לעשות למענו...

היי, אני קרן להמן, "רגישה מידי" ו"לא מווסתת לשעבר", כיום נושמת עמוק ומתרגלת אורך רוח, איזון ורוגע בכל הזדמנות שיש לי :) אני גם במקרה יועצת ארגונית ומנחת קורסי מיינדפולנס וחמלה עצמית. בעלת תואר שני מחקרי באנתרופולוגיה וייעוץ ארגוני.

כילדה רגישה מאד נחשפתי לעולם של מדיטציה ודימיון מודרך. מה שהתחיל ככלי לרוגע אישי, הפך לשליחות לעזור לאנשים חזקים ורגישים להרגיש יציבים ונינוחים בחייהם העמוסים- רגישים ולא רגשנים.

היום, כבוגרת התוכנית להכשרת מורי מיינדפולנס מטעם אוני' בנגור ובוגרת התוכנית להכשרת מורי מיינדפולנס לילדים, בני נוער ואנשי חינוך מטעם Mindful Schools, אני מעבירה סדנאות וקורסים לקהל הרחב ולאוכלוסיות המתמודדות עם לחץ גבוה על בסיס יומיומי (רופאים ואחיות, שוטרים, אנשי חינוך ומנהלים בעולם התאגידי).

עוסקת בליווי פרטני וקבוצתי של אוכלוסיות בשיקום, משבר, פוסט טראומה, אבל ואובדן, בדרך המיינדפולנס. ממשיכה לתרגל ולצמוח יום יום, כמו כולם.
בנימה אישית? 🌹 
אני אוהבת לעזור לאנשים לחוש מועצמים על ידי גילוי הכח שטמון בהם לשנות את חייהם לטובה. מיינדפולנס הוא כלי יסוד בתפיסה זו וזו זכות עבורי ללמד חומר זה. מיינדפולנס מסייע לנו להפחית לחץ ומתח אך מעבר לכך, הוא יכול לחבר אותנו מחדש אל נס החיים עצמם, אל השמחה שלנו, אל הרוח שלנו, אל האינטואיציה. בהרצאה תקבלו כלים פרקטים מתוך הגישה הזו כדי שגם אתם תחושו חזקים ורגועים לא משנה מה העולם יביא אליכם. 

 המידע והטכניקות הניתנים בוובינר מיועדים לצרכי העשרה והשכלה בלבד ואינם מהווים תחליף לטיפול רפואי, פסיכולוגי או אחר בתחום בריאות הנפש. במידה וקיים ספק לגבי התאמת תכני הוובינר לצרכים שלך, מומלץ להפעיל שיקול דעת ולהתייעץ עם גורם מלווה. הלמידה של הוובינר נעשית באחריות משתתפי/ות הוובינר על עצמם/ן.