"השתתפתי בשני קורסים של נועה נחום: קורס מיינדפולנס בגישת MBSR ו"להעיר את הלב".

שני הקורסים האלה היו מבחינתי אתחול של תהליך משנה חיים, בוודאי בזכות הנושאים, אבל בעיקר בזכות האופן שהקורסים הועברו ע"י נועה.

שני אלמנטים היו משמעותיים מאוד לדעתי בהעברה המעולה של הקורסים:

האחד הוא המינון והאיזון בכל שיעור בין המרכיבים השונים של השיעור והשני הוא האווירה הנינוחה והמכילה שנועה השרתה.

היה בשיעורים מינון מדויק וטוב של מבוא/מוטיבציה לנושא השיעור, הצגת הנושא, תרגול בשיעור, שיחה, עבודה קבוצתית בהרכבים שונים, שיעורי בית וחומרים כתובים ומוקלטים שנשלחו.

נועה, עם האישיות השלווה, הפתוחה והנבונה שלה, השרתה אווירה מקבלת, עניינית ואמפטית כאחד והצליחה ליצור מאוסף של אנשים בגילאים מאוד מגוונים ורקעים שונים ובמהלך קורס קצר יחסית - קבוצה מגובשת עם תחושת בטחון ופתיחות."

"מפגשי המיינדפולנס איפשרו לי לפתח חיבור עמוק יותר והקשבה רגישה לרחשי הגוף שלי, לפתוח את הלב פנימה ולקבל את מגוון הרגשות והתחושות.

אני אוהבת להקשיב לקולך במדיטציות שמאד סייעו לי בתקופת הקורונה."

"כבר מהפגישה הראשונה פתחת לנו את הדלת לעולם המיינדפולנס עם הרבה סבלנות, הקשבה ועם מתן הרבה כבוד לכל אחת ואחד ולזמן דיבור ושיתוף. 

אני מתרגלת בכל יום 20 דקות בבוקר והיום שלי נראה אחרת...

למדתי להקשיב, להיות פחות אימפולסיבית בתגובות, להתמודד עם מצבים שהם מלחיצים ופחות נעימים לי.

קוריוז קטן - עברתי ניתוח לא מזמן (הכל בסדר) ועשיתי מדיטציה לפני שנכנסתי לניתוח כדי להרגיע את הגוף והראש וזה היה מצויין. 

מאז הקורס איתך, בשבילי זו דרך חיים.

ובנימה אישית - את מקסימה, מלאת ידע, מעבירה את השיעורים בצורה סוחפת, מעשירה בשירים וספרים. אני ממליצה חום על הקורס שלך."

"נועה יקרה,

 כתלמידה שלך בקורס מיינדפולנס אני מודה לך יום יום על מתנת הקשיבות המעודנת, אותה חשפת בפנינו בקורס.

קולך הוא הפתיח של מרבית ימיי, אני נהנית לבחור לי תרגולים לפי מה שמתאים לי לאותו הרגע.

הנוכחות הנינוחה שלך, החקירה מתוך עניין בכל מה שהועלה, עוררה בי סקרנות ונסכה בי בטחון שגם אני יכולה. תודה רבה.

אשמח להצטרף לפעילויות שלך במרכז כשתהיינה ואולי גם אפתיע עצמי ואתגלגל עד מרגלות הכרמל."

"קורס מהמם, נותן נשימה ממירוץ החיים ומאוד מקצועי. נועה מורה קשובה ואיכותית. תודה רבה!"

"למדתי קורס MBSR עם נועה בקבוצה שמורכבת כולה מנשים. האווירה הייתה מכילה ואינטימית כמו גם מקצועית ומאפשרת למידה. הנשים שהשתתפו הגיעו ממקומות שונים ומגוונים בחיים. למרות המקומות השונים מהם הגענו, נועה יצרה תחושה מאפשרת מכבדת ונעימה לכולנו ביחד. תחושה בה לכל אחת יש מקום והיא מוזמנת לרכוש ולקחת מהקורס את שמתאים ונכון לה.

קיבלתי המון מהתרגול שנחשפנו אליו, על כל גווניו ובעיקר מהתיאוריה ו"הגישה המיינדפולנסית". גישה, שבין השאר, מלווה אותי גם היום.

ממליצה בחום למתעניינים להכיר את העולם השונה, המרענן והמופלא הזה 

וכן, על נועה המביאה אותו ברגישות, רצינות, אחראיות ואהבה גדולה... אליו...    ולתלמידיה."

"היום, כחודשיים מאז סיום הקורס, אני יכולה לומר בביטחון שקיבלתי כלים ועברתי תהליך.

למדתי "לנשום מחדש", לווסת רגשות ולהאט פעילויות בחיי היומיום.

למדתי מהשיח הקבוצתי, תוך הנחייתה המקצועית והרגישה של נועה. הנחייה המלווה בהסברים אינטליגנטיים ובהירים.

נועה מנחה נעימה ושלווה ופה ושם זה עבר אפילו אליי (הלא כל כך שלווה...:-)).

מתכננת להצטרף לקורס המשך....

תודה נועה יקרה."