חוויה רגשית ומנטלית
כלי נשימה ומודעות שיעזרו להפחית מתחים ולחבר בין ראש ללב.

שיפור כוח, זריזות, גמישות וקלילות
רצפי תנועה פשוטים שמתחזקים גם את בגוף הפיזי תוך הנאה וחיבור למוזיקה.

תחזוקה של הגוף והרגש וחיבור לתחושת עונג
מוזיקה מגוונת, משחקיות וקהילה תומכת שיעלו חיוך על פנייך.

סוגי השיעורים:
ריקוד מובנה ומונחה - רצפי תנועה פשוטים שניתנים להתאמה לכל רמה. מעולה לשיפור קוארדינציה, שימור הפלסטיות של המוח, ולימוד תנועתיות חדשה ומגוונת.
ימי א' בשעה 19:00 רחוב ויצמן 43 כפר סבא (סטודיו ויצמן לפילאטיס)
וגם ימי ג' בשעה 9:00 ברחוב התחייה 2 כפר סבא. (סטודיו פאבליק)

ריקוד חופשי מונחה - בואי לרקוד את הריקוד שלך, ולגלות את החופש, היצירתיות, ואת העומקים שהמוזיקה והתנועה יכולים לגעת בהם. ההנחייה היא יותר בדרך של דימויים, ורעיונות שעולים מתוך הכאן ועכשיו.
מעולה כדי לתרגל חופש, לעבד את העולם הפנימי שלנו, לתרגל להיות עם עצמי בצורה אותנטית ולא מרצה, וגם להיות בקשר אותנטי ומשחקי עם אחרות.
ימי ו' 9:45 ברחוב התחייה 2 כפר סבא (סטודיו פאבליק)