האם את מרגישה עייפה ושחוקה מהאתגרים שהחיים מציבים?
מרגישה חוסר ביטחון בקבלת החלטות?
מסתובבת עם תחושות של חרדה מדברים שקרו או עשויים לקרות לך?
עוגנים בעין הסערה
איך להתמודד עם סערות רגשיות, חוסר ודאות ואתגרי היומיום
סדנה ייחודית לנשים
החיים שלנו מלאים בתנועה בלתי פוסקת - רעש, מטלות, ציפיות ולחצים שמושכים אותנו לכל הכיוונים. 
לפעמים, זה מרגיש כאילו אנחנו נסחפות בזרם בלי שליטה, נאבקות להחזיק את הראש מעל המים. 

דווקא בתוך הסערה הזו, החשיבות של מציאת עוגנים פנימיים
מקומות של שקט, ביטחון ויציבות—הופכת קריטית.
כשיש לנו עוגנים פנימיים, אנחנו פחות נבהלותמהסערות שבחוץ.
החיים תמיד יביאו איתם גלים של אתגרים, אבל במקום להיסחף,
אנחנו יכולות להחזיק חזק במה שמעניק לנו יציבות ולזכור שאנחנו מסוגלות להתמודד.
על מה נדבר בסדנה?
מה נעשה בסדנה?

✔️ נמצא עוגנים פנימיים בתוכנו – מקומות של שקט, יציבות וביטחון, שנוכל להרפות לתוכם גם כשבחוץ הכול סוער.

✔️ נתרגל מדיטציה מעולם המיינדפולנס – נלמד איך לעצור, לנשום ולהיות ברגע הזה, בלי להיסחף אחרי המחשבות.

✔️ נתחבר לגוף דרך תרגול בתנועה – נקשיב לתחושות הפיזיות שלנו ונאפשר לעצמנו ביטוי חופשי ומשוחרר.

✔️ נשלב דמיון מודרך – ניצור חיבור עמוק יותר לעצמנו, נגלה משאבים פנימיים ונפתח בהירות ורוגע.

למי זה מתאים?

לנשים שמרגישות שהן זקוקות להפסקה מהמירוץ, להתחבר לעצמן מחדש, וללמוד כלים פרקטיים שיעזרו להן למצוא שקט וביטחון פנימי גם בתוך האתגרים של היומיום.

בואי לקחת זמן לעצמך, לנשום עמוק, להתחבר פנימה – ולגלות שהעוגן שלך תמיד נמצא בתוכך.
למי מיועדת הסדנה?
הסדנה מיועדת לנשים שמחפשות דרכים להתחבר לעצמן, 
להתמודד עם לחצים ולהרגיש יותר שלוות.

לנשים שמרגישות שהן זקוקות להפסקה מהמירוץ, 
להתחבר לעצמן מחדש, וללמוד כלים פרקטיים 
שיעזרו להן למצוא שקט וביטחון פנימי גם בתוך האתגרים של היומיום:

  • נשים שחוות עומס רגשי או מתח נפשי ורוצות למצוא דרכים לשחרור ורוגע.
  • נשים שמרגישות מוצפות או שמחפשות כלים פרקטיים להתמודדות עם האתגרים היומיומיים.
  • כל אישה שרוצה להקדיש זמן לעצמה, להרגיש מחוברת יותר לעצמה ולהשיג שלווה פנימית
  • נשים שמרגישות מוצפות רגשית בשל משימות מרובות בעבודה, בבית, או במערכות יחסים.
  • נשים שחוות סערות רגשיות, תחושת חוסר יציבות או קושי להירגע.
  • נשים שמרגישות שהיומיום רץ קדימה בלי הפסקה, ואין להן רגע לעצור, לנשום ולהתחבר לעצמן.
  • נשים שמחפשות דרך להכניס "איים של שקט" בתוך השגרה העמוסה.
  • נשים שמחפשות כלים מעשיים לשימוש יומיומי לניהול רגשות, שחרור מתחים והתמודדות עם פחדים או לחצים.
  • נשים שרוצות להיות חלק ממעגל נשי שמאפשר שיתוף, קבלה והכלה ללא שיפוטיות.
  • מי שמחפשת חוויה קבוצתית מחזקת שגורמת לה להרגיש שהיא לא לבד בהתמודדויות שלה.
  • נשים שמעוניינות ללמוד ולהעמיק בתרגולי קשיבות (מיינדפולנס), נוכחות בכאן ועכשיו, ושחרור.
  • מי שרוצה להעשיר את הכלים האישיים שלה ולהיות מחוברת יותר לרגשותיה
image
  • קהל היעד של הסדנה:

    אם את מרגישה מוצפת רגשית ורוצה ללמוד כלים ליצירת שקט פנימי והתמודדות עם מתח ולחץ.

    אם את שמרגישה שהראש שלה לא מפסיק לעבוד ורוצה רגעים של נוכחות ורוגע בתוך היומיום. אם את מטפלת באחרים (משפחה, עבודה, חברים) אבל שוכחת לטפל בעצמך ורוצה להחזיר לעצמך אנרגיה.
    אם את רוצה להתחבר לגוף ולתחושות שלה דרך תנועה מודעת וביטוי חופשי. 
    אם את בתהליכי צמיחה והתפתחות אישית ומחפשת כלים עמוקים להתחבר לעצמך ולמשאבים הפנימיים שלך. 
    אם את רוצה להרגיש יציבה, בטוחה ושקטה – גם כשבחוץ יש סערה. 
    אם את רוצה זמן לעצמך, כלים להקשבה פנימית, ורגעים של חיבור אמיתי – הסדנה הזו בשבילך! 💛
הפרטים הטכניים
תאריך

תאריך

6.5.25
משך הסדנה

משך הסדנה

3.5 שעות
שעת התחלה

שעת התחלה

18:00
מיקום

מיקום

אזור המרכז- מיקום מדויק ישלח לנרשמות בהמשך
כמה זה עולה?

כרטיס יחיד


180 ש"ח

כרטיס זוגי

תמיד כדאי לבוא עם חברה...
340 ש"ח
הזמינו עכשיו. מתאריך 1.5 המחיר עולה ל 240 ליחיד ו 450 לזוג
קצת עלי
image
ורד איכבום. מטפלת רגשית בגישה אינטגרטיבית. מטפלת במצבי חרדה, טראומה ופגיעות מיניות. 
עובדת במסגרת מרפאת חווה בשיבא, בליווי נשים בהריון ואחרי לידה, במצבי דיכאון וחרדה.
אחות בריאות הנפש מעל 20 שנה. MA בסיעוד, אוניברסיטת תל-אביב.
מעבירה סדנאות לנשים, למציאת העוגן הפנימי ועוצמה אישית.
שנים רבות אני עובדת בתחום בריאות הנפש במערכת הציבורית.
פסיכותרפיסטית בגישה אינטגרטיבית.
הגישה כוללת שיטות טיפול שונות: מיינדפולנס  NLPCBT EMDR 
וסכמה תרפיה.
כיום אני עובדת בקליניקה בביתי ומטפלת בעיקר  במצבי חרדה, דיכאון,  התמודדות עם טראומה ופגיעות מיניות.
מתלבטת? מלאי את הטופס ואצור איתך קשר לפרטים נוספים
שם פרטי
שם משפחה
מייל
נייד
image